Có Nên Mang Vớ Khi Ngủ Hay Không?

Nếu bạn từng tự hỏi liệu có nên mang vớ khi ngủ hay không, bạn không đơn độc. Nhiều người cảm thấy thoải mái hơn khi có một lớp vớ ấm áp giữ cho đôi chân của họ không bị lạnh trong suốt đêm. Tuy nhiên, việc mang vớ khi ngủ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe tổng thể của bạn Nhưng mang vớ vào cả những ngày thời tiết ấm áp thì liệu có nên hay không? Một điều đã được chứng minh đó là khi sử dụng vớ đi ngủ có thể hỗ trợ nâng cao chất lượng giấc ngủ cũng như giúp ích cho sức khỏe của bạn. Vậy những hiệu quả đó cụ thể là như thế nào? Hạn chế của việc sử dụng vớ khi đi ngủ là gì và những trường hơp nào nên tránh? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thêm trong bài viết dưới đây nhé!

=> Xem thêm: XƯỞNG SẢN XUẤT TẤT VỚ NAM, NỮ SỐ LƯỢNG LỚN TPHCM

Những Lợi Ích Khi Mang Vớ Đi Ngủ Mang Lại

Giữ ấm Cho đôi chân

Triệu chứng chân tay lạnh thường xảy ra với những người có yếu tố bệnh tim, thiếu máu hoặc những người lớn tuổi… Bên cạnh đó, phụ nữ đến kì kinh nguyệt, trẻ em nhỏ hay những người thường xuyên căng thẳng cũng có thể gặp các tình trạng tương tự. Vào những ngày lạnh mùa đông, việc bạn thường xuyên để khiến bạn có cảm giác khó vận động vào buổi sáng sớm, có thể chuột rút hoặc dẫn đến các bệnh về xương khớp cũng như gây khó ngủ, mất ngủ. Chính vì vậy việc mang vớ giữ ấm cho đôi chân sẽ giúp bạn cải thiện những vấn đề trên để bạn có giấc ngủ tốt hơn.

=> Xem thêm: Các Loại Vớ Thích Hợp Cho Bàn Chân Dễ Bị Nhiễm Lạnh

Xem thêm:Khẩu Trang Làm Bằng Giấy Vệ Sinh Có Thể Ngăn Chặn Virus Hay Không?

Việc đi vớ ngủ vào mùa lạnh giúp bàn chân của bạn được giữ ấm. Các loại vớ chất lượng giúp hỗ trợ tốt quá trình lưu thông và tuần hoàn máu khi ngủ, bạn nên chọn các loại vớ có chất liệu từ cotton co giãn đàn hồi ổn định để nâng cao tác dụng giữ ấm. Nên nếu bạn có các tình trạng lạnh chân, khó chịu vào mùa đông thì nên sắm ngay một đôi vớ để bảo vệ sức khỏe của mình nhé.

Ngăn hiện tượng nứt nẻ chân

Hiện tượng nứt nẻ gót bàn chân gặp nhiều ở mọi lứa tuổi khác nhau, đặc biệt nhiều người có triệu chứng gót chân khô nứt, đau nhức chảy máu và không chỉ xuất hiện vào mùa lạnh mà ngay cả những ngày nóng cũng hay gặp phải. Nguyên nhân thường do bạn không có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, làm việc và hoạt động trong điều kiện không đẩm bảo cho sức khỏe cũng như không có phương pháp chăm sóc, điều trị đúng cách. Một cách bạn có thể hạn chế hiện tượng nứt nẻ gót chân đó là sử dụng vớ cotton, tránh việc để chân bị lạnh hoặc khô gây ra đau nhức. Nếu không chú ý chăm sóc tính trạng có thể sẽ khó hơn dẫn đến bạn ngày càng bị hạn chế, khó khăn khi đi lại.

Sử dụng vớ khi ngủ là một cách làm vừa đơn giản mà lại hiệu quả để bảo vệ đôi chân của bạn. Đôi vớ phù hợp sẽ hỗ trợ lưu thông máu tốt đến chân đặc biệt là gót chân giúp da chân mềm mại, hạn chế nứt nẻ da chân. Cũng đừng quên sử dụng kèm kem dưỡng ẩm cho da và vệ sinh vớ thường xuyên tránh vi khuẩn gây bệnh.

=> Xem thêm: Người Bị Phong Thấp Nên Chọn Vớ Loại Nào Cho Phù Hợp?

Giảm triệu chứng mất ngủ?

Thực tế mang vớ khi bạn đi ngủ không giúp ích quá nhiều việc điều chỉnh rối loạn gây mất ngủ. Tuy nhiên việc hỗ trợ cho bàn chân ấm trước khi đi ngủ đã chứng minh có thể giảm được các triệu chứng mất ngủ đặc biệt là ở người cao tuổi hay những người căng thẳng suy nghĩ, lo lắng thời gian dài. Điều này có thể thấy việc giữ ấm bàn chân có hiệu quả rất tốt trong việc giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn và việc sử dụng vớ khi đi ngủ vào mùa lạnh cũng là lựa chọn phù hợp.

Hạn chế triệu chứng Raynaud

Xem thêm:Top 5 Các Kiểu Chân Váy Thịnh Hành Hiện Nay

Biểu hiện của triệu chứng Raynaud đó là bàn tay hay chân luôn có cảm giác lạnh các điều kiện khác nhau. Hiện tượng sinh ra do các tế bào máu phản ứng với thời tiết lạnh dẫn đến cảm giác tê cứng khó vận động hay sắc da thay đổi, tê bì, thiếu cảm giác da,... Trong điều trị, các chuyên gia khuyến khích người mắc chứng Raynaud nên sử dụng vớ khi đi ngủ để nâng cao và tăng cường lưu lượng máu, giữ ấm nhất là trong mùa lạnh. Từ đó có thể giảm thiểu các tác nhân gây nên chứng Raynaud.

=> Xem thêm: Hướng Dẫn Chọn Vớ Phù Hợp Cho Mùa Lạnh

Không Còn Đôi Chân Lạnh

Mang vớ khi ngủ giúp giữ cho đôi chân của bạn luôn ấm áp, đặc biệt trong những đêm mùa đông giá lạnh. Đôi chân lạnh có thể làm bạn khó chịu và khó ngủ. Khi bạn giữ cho đôi chân ấm, cơ thể bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn và dễ dàng hơn trong việc nghỉ ngơi. Đôi chân lạnh không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn. Khi ngủ, nếu đôi chân bạn cảm thấy lạnh, bạn sẽ dễ bị tỉnh dậy hơn, từ đó làm gián đoạn giấc ngủ. Mang vớ giúp tạo ra lớp bảo vệ giữ ấm, cho phép cơ thể bạn thư giãn một cách tối ưu và dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu hơn.

Tăng Cường Lưu Thông Máu

Việc mang vớ khi ngủ cũng có lợi cho lưu thông máu. Khi đôi chân được giữ ấm, mạch máu sẽ dễ dàng mở rộng, giúp cải thiện lưu thông và cung cấp oxy nhiều hơn cho cơ thể. Điều này không chỉ nâng cao sức khỏe tổng thể mà còn giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi ngủ. Lưu thông máu tốt là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe của mọi người. Khi máu được lưu thông một cách hiệu quả, cơ bắp và các tổ chức trong cơ thể sẽ nhận được dinh dưỡng cần thiết. Bằng cách mang vớ khi ngủ, bạn đang cung cấp cho cơ thể một hỗ trợ nhỏ nhưng quan trọng để duy trì sự lưu thông này, từ đó giúp bạn tỉnh dậy với cảm giác tươi mới và tràn đầy năng lượng hơn vào mỗi buổi sáng.

Một Vài Hạn Chế Khi Mang Vớ Đi Ngủ

Dễ gây hôi chân

Nếu lựa chọn các loại vớ phù hợp để đi ngủ. Không nên sử dụng các loại vớ ví dụ như sử dụng tất quá dày, độ thông thoáng kém sẽ gây bít các lỗ chân lông trên da cũng như không thoát hơi khiến gây ra tình trạng mùi hôi chân. Việc bạn sử dụng vớ không vệ sinh thường xuyên khi mang đi ngủ thậm chí không những gây hôi chân mà còn là điều kiện cho các vi khuẩn nấm mốc sinh sôi và gây bệnh.

Dễ bị đông máu

Xem thêm:Tất Tần Tật Về Quần Jeans Nữ - Các Kiểu Quần Phổ Biến Hiện Nay

Không nên chọn sử dụng vớ quá chật so với chân, đặc biệt là phần cổ vớ quá ôm chân sẽ khiên mạch máu lưu thông không ổn định, thiếu tuần hoàn máu và gây cản trở chức năng lưu thông đến các bộ phận khác như ngón chân, lòng bàn chân dẫn đến đông máu và gây ra hiện tượng tê bì, nhức mỏi chân.

Quá Nhiệt và Đổ Mồ Hôi

Khi bạn mang vớ khi ngủ, nhiệt độ cơ thể có thể tăng cao, dẫn đến tình trạng quá nhiệt. Nếu không thể giữ cho cơ thể mát mẻ, bạn có thể cảm thấy khó chịu và thậm chí đổ mồ hôi. Điều này không chỉ làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn mà còn có thể gây ra cảm giác lo lắng trong suốt đêm.

Khó Chịu và Mất Ngủ

Cảm giác khó chịu khi mang vớ có thể gây ra hiện tượng mất ngủ. Nếu vớ không vừa vặn hoặc chất liệu không thoáng khí, bạn có thể xuyên suốt đêm cảm thấy bị gò bó và không thoải mái. Điều này có thể khiến bạn trở nên khó ngủ hơn, sâu hơn, ảnh hưởng đến toàn bộ chất lượng giấc ngủ của bạn. Trong khi ngủ, cơ thể bạn cần được tự do cử động để tìm ra tư thế thoải mái nhất. Nếu vớ của bạn quá chật hoặc nặng, bạn sẽ có xu hướng trở mình liên tục, khiến giấc ngủ khó lòng sâu và yên tĩnh. Cảm giác gò bó từ vớ có thể làm bạn cảm thấy mệt mỏi hơn khi thức dậy vào sáng hôm sau.

Kích Ứng Da Tiềm Ẩn

Mang vớ khi ngủ có thể gây ra kích ứng cho làn da của bạn, đặc biệt nếu bạn có làn da nhạy cảm. Các loại vớ làm từ chất liệu không thoáng khí hoặc quá dày có thể gây ra ngứa ngáy và khó chịu. Nếu tình trạng này kéo dài, bạn có thể gặp phải các vấn đề về da như phát ban hoặc viêm da. Khi bạn bị kích ứng da do vớ, cảm giác khó chịu này có thể khiến bạn bồn chồn và khó chịu cả trong và ngoài giấc ngủ. Hơn nữa, nếu bạn không chăm sóc đúng cách, những kích ứng này có thể phát triển thành các vấn đề nghiêm trọng hơn, làm bạn phải tìm đến sự can thiệp y tế. Chăm sóc làn da và chọn lựa chất liệu vớ phù hợp là điều quan trọng để đảm bảo giấc ngủ chất lượng hơn.

Trường Hợp Nào Nên Tránh Mang Vớ Đi Ngủ:

Không phải ai cũng có thể mang vớ khi đi ngủ. Nếu gặp các vấn đề liên quan đến các bệnh tuần hoàn máu, sưng chân hay các yếu tố khác liên quan ảnh hưởng đến lưu thông máu bạn nên tránh sử dụng vớ ngủ vì gây ra các rủi ro lớn cho sức khỏe cá nhân. Thứ hai, con trẻ cũng là đối tượng cần tham khảo ý kiến của các bác sỹ trước khi bạn muốn mang vớ khi ngủ cho con. Thói quen mang vớ đi ngủ không phải toàn lợi, cái gì cũng có những nhược điểm riêng vậy nên đừng lạm dụng quá việc mang vớ đi ngủ. Bạn cũng cần kết hợp massage chân để dễ chịu và dễ ngủ, ngủ ngon hơn.

=> Xem thêm: Không Nên Mang Vớ Chật! Tiềm Ẩn Nhiều Nguy Hiểm Cho Sức Khỏe

Bạn cũng cần lưu ý các điều sau khi mang vớ đi ngủ:

• Sử dụng các loại vớ có độ thông thoáng tốt, tránh vớ dày quá mức dễ gây khó chịu
• Luôn thường xuyên thay vớ khi sử dụng lâu dài để tránh các vi khuẩn, nấm móc có điều kiện thuận lợi để sinh sôi, phát triển và gây bệnh.
• Ngâm chân bằng nước ấm trước khi ngủ và vệ sinh bàn chân thật kỹ để tăng hiệu quả các tác dụng của việc sử dụng vớ đi ngủ.

Người Hay Nóng

Nếu bạn là người thường xuyên cảm thấy nóng bức khi ngủ, có lẽ nên xem xét việc không mang vớ. Thêm một lớp vải vào chân có thể khiến bạn cảm thấy bức bối hơn, gây khó chịu trong giấc ngủ và dẫn đến những giấc mơ không sâu.

Những Ai Dễ Bị Nóng Quá

Những người dễ bị nóng quá khi ngủ cần cân nhắc việc không mang vớ để duy trì cảm giác thoải mái và mát mẻ. Việc mặc vớ có thể góp phần làm tăng nhiệt độ cơ thể và gây ra tình trạng khó ngủ. Những người dễ bị nóng quá thường có thể gặp phải tình trạng này do nhiều yếu tố, từ cơ địa đến môi trường xung quanh. Nếu bạn nhận thấy mình thường xuyên phải thức dậy giữa đêm vì cảm giác quá nóng, thì không mang vớ có thể là giải pháp hợp lý. Điều này giúp bạn điều chỉnh nhiệt độ cơ thể tốt hơn, từ đó tạo điều kiện cho giấc ngủ sâu hơn và phục hồi tốt hơn.

Người Bị Một Số Bệnh Lý Nhất Định

Đối với những người mắc một số bệnh lý, việc mang vớ khi ngủ có thể không phải là lựa chọn lý tưởng. Nó có thể làm tăng áp lực lên chân hoặc gây khó chịu cho những vùng bị ảnh hưởng. Ví dụ, với những người bị bệnh tiểu đường hoặc rối loạn tuần hoàn, việc mang vớ quá chật có thể cản trở quá trình lưu thông máu, gây ra cảm giác tê bì hoặc khó chịu. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tìm ra phương pháp tối ưu nhất cho sức khỏe của mình khi nói về việc ngủ có mang vớ hay không.

Trường Hợp Nào Nên Mang Vớ Đi Ngủ:

Những Người Có Chân Lạnh

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy chân lạnh vào ban đêm, việc mang vớ có thể là một giải pháp tuyệt vời. Vớ không chỉ giúp ấm chân mà còn tạo cảm giác dễ chịu hơn khi ngủ, giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn và thoải mái hơn suốt đêm.

Những Người Có Vấn Đề Tuần Hoàn

Nếu bạn gặp phải vấn đề tuần hoàn kém, mang vớ khi ngủ có thể giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ thể. Vớ ấm giúp dễ dàng hơn cho máu lưu thông, từ đó giảm cảm giác tê buốt và mang lại sự thoải mái hơn cho đôi chân của bạn. Những người có tuần hoàn kém thường xuyên gặp khó khăn trong việc giữ ấm cho cơ thể, đặc biệt là vào mùa đông. Bằng cách tạo ra một lớp bảo vệ nhiệt cho đôi chân, bạn có thể cải thiện tình trạng này, đồng thời giảm thiểu nguy cơ gặp phải các vấn đề sức khỏe khác liên quan đến lưu thông, như tê chân hay chuột rút.

Cá Nhân Có Lo Âu hoặc Căng Thẳng

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy lo âu hoặc căng thẳng, mang vớ khi ngủ có thể giúp bạn thư giãn hơn. Cảm giác ấm áp từ vớ có thể tạo cảm giác an toàn và thoải mái, giúp bạn dễ dàng hơn trong việc tìm kiếm giấc ngủ sâu và phục hồi năng lượng. Cảm giác an toàn và ấm áp do vớ mang lại có thể giúp xoa dịu tâm trí và cơ thể của bạn, làm giảm mức độ căng thẳng. Khi bạn ngủ trong tình trạng thoải mái hơn, não bộ của bạn cũng dễ dàng hơn trong việc đạt được trạng thái thư giãn, từ đó tạo ra giấc ngủ chất lượng và cải thiện tâm trạng của bạn vào sáng hôm sau.

Kết luận

Có nên mang vớ khi ngủ hay không là một câu hỏi thú vị mà nhiều người thường thắc mắc. Việc này không chỉ phụ thuộc vào sở thích cá nhân mà còn liên quan đến cảm giác thoải mái và điều kiện thời tiết. Nếu bạn cảm thấy lạnh hay muốn cải thiện chất lượng giấc ngủ, mang vớ có thể là một giải pháp hữu ích. Tuy nhiên, nếu bạn thích cảm giác thoáng mát, việc ngủ không vớ cũng hoàn toàn chấp nhận được. Hãy lắng nghe cơ thể mình và chọn lựa phương án phù hợp nhất cho giấc ngủ của bạn.

Xưởng May DOSI

Xưởng May Gia Công DOSI, với 7 năm kinh nghiệm trong ngành may chuyên thực hiện các dịch vụ may gia công các loại quần áo như: quần jeans, quần khaki, áo sơ mi, đồng phục công ty, đồng phục học sinh, khẩu trang vải, găng tay, may nón, váy đầm, đồ bộ, thơi trang nữ, áo khoác, tất vớ….… theo yêu cầu đặt hàng của khách hàng. Số lượng nhận may không giới hạn – Giá cả đàng hoàng – Quy trình rõ ràng – Chất lượng đảm bảo. Ngoài ra chúng tôi còn liên kết với 2 Xưởng khác: Chuyên may đồ y tế và  Sản xuất áo mưa. Địa Chỉ Văn Phòng Công Ty: 244/20A Lê Văn Khương, P. Thới An, Q.12, TPHCM, SĐT: 0947472211 – (Chị Hạnh) HOTLINE 24/7